Поради
5 Простих Вправ для Ранкової Енергії
Дізнайтесь, як розпочати день з позитивною енергією за допомогою простих вправ йоги, які займають лише 10 хвилин вранці.
Творча Йога для Душі
Відкрийте нові грані здоров'я через поєднання традиційної йоги та творчого самовираження. Унікальні програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку, які прагнуть гармонії тіла і духу.
Гармонія Тіла
М'які рухи та дихальні практики, адаптовані для зрілого віку. Покращення гнучкості, сили та координації без надмірного навантаження.
Творче Самовираження
Унікальне поєднання йоги з елементами арт-терапії та медитативного малювання. Розкрийте свій внутрішній потенціал через рух та творчість.
Спільнота Однодумців
Приєднайтесь до теплої спільноти людей, які цінують здоровий спосіб життя. Підтримка, натхнення та нові дружні зв'язки.
Наші учасники насолоджуються ранковою практикою на свіжому повітрі
Наші Фахівці
Команда досвідчених інструкторів і терапевтів, які присвятили своє життя допомозі людям знайти гармонію та здоров'я через йогу та творчість. Кожен з наших фахівців має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та глибоке розуміння їхніх потреб.
👩🏫
Олена Мудрівна
Головний інструктор
15 років досвіду в йозі, сертифікований терапевт. Спеціалізується на адаптивних практиках для людей з різним рівнем підготовки. Автор унікальної методики поєднання йоги та творчості.
👨⚕️
Михайло Добросвіт
Фізіотерапевт
Медичний консультант з 20-річним досвідом реабілітації. Розробляє індивідуальні програми з урахуванням фізичних особливостей та стану здоров'я кожного учасника.
🎭
Анна Творчук
Арт-терапевт
Майстер арт-терапії з досвідом роботи понад 12 років. Допомагає учасникам розкрити творчий потенціал через медитативне малювання та інші художні практики.
Чому Обирають vinterad
Унікальний підхід до йоги, який поєднує фізичну активність, ментальне здоров'я та творче самовираження
Природний Підхід
Відновлення енергії через зв'язок з природою. Заняття на свіжому повітрі та використання натуральних матеріалів для творчості.
Баланс Енергій
Гармонізація фізичного та емоційного стану через спеціальні техніки дихання та медитативні практики.
Індивідуальний Підхід
Персоналізовані програми з урахуванням фізичного стану, досвіду та особистих цілей кожного учасника.
Розвиток Свідомості
Практики майндфулнес та усвідомленості, які допомагають покращити якість життя та емоційний стан.
Творча Експресія
Поєднання йоги з арт-терапією для розкриття творчого потенціału та самовираження через мистецтво.
М'яка Сила
Безпечне зміцнення м'язів та покращення гнучкості без ризику перенавантаження чи дискомфорту.
Позитивна Енергія
Створення атмосфери радості та підтримки, де кожен відчуває себе комфортно та натхненно.
Поступовий Прогрес
Систематичний розвиток навичок з урахуванням індивідуального темпу та можливостей кожного учасника.
Унікальна методика поєднання руху та творчого самовираження
Оберіть Свій Шлях
Створіть персональну програму, що відповідає вашим потребам та можливостям. Базовий план включає основні заняття, а додаткові модулі дозволяють розширити досвід.
Базовий План
Включено:
- ✓ 2 групових заняття на тиждень
- ✓ Основи йоги та дихальних вправ
- ✓ Доступ до онлайн-ресурсів
- ✓ Початкова консультація
890 ₴/міс
За базовий пакет
Додаткові Модулі
Загальна Вартість
890 ₴/міс
Економія 15% при річній оплаті
Щоденна Мудрість
Корисні поради для гармонійного життя. Натисніть на картку, щоб отримати нову пораду.
Корисно:
👍
342
Ранкова Енергія
Розпочинайте день з п'яти хвилин глибокого дихання. Сядьте зручно, закрийте очі та робіть повільні вдихи через ніс, затримуючи дихання на 3 секунди, потім повільно видихайте через рот. Ця проста практика допоможе налаштуватися на позитивний лад та наповнить енергією на весь день.
Медитативні практики з елементами творчості та самопізнання
Частіші Питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та методики
Чи підходить йога для людей без досвіду?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки.
Кожне заняття включає адаптовані вправи, які можна виконувати навіть без попереднього досвіду.
Наші інструктори завжди покажуть альтернативні варіанти поз та допоможуть знайти найкомфортніший
спосіб виконання вправ.
Що потрібно мати для перших занять?
Для початку вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та килимок для йоги.
Якщо у вас немає власного килимка, ми можемо надати його на перших заняттях. Також рекомендуємо
мати при собі воду та рушник. Всі інші матеріали для творчих практик ми надаємо.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє
тілу адаптуватися до нових рухів і поступово розвиватися. З часом ви можете збільшити
кількість занять або додати домашні практики.
Не знайшли відповідь?
Корисні Матеріали
Читайте наші статті про здоровий спосіб життя, йогу та творче самовираження
Дослідження
Як Творчість Впливає на Здоров'я Мозку
Наукові дослідження показують, що поєднання фізичної активності з творчими практиками значно покращує когнітивні функції.
Успіхи
Історія Марії: Від Скутості до Свободи Руху
Надихаюча історія учасниці, яка за 6 місяців занять значно покращила свою гнучкість та відкрила в собі художні здібності.
Поради
Дихальні Техніки для Глибокого Розслаблення
Освойте прості але ефективні техніки дихання, які допоможуть зняти напругу та знайти внутрішній спокій.
Програма Лояльності
Отримуйте більше переваг, розвиваючись разом з нами. Кожен крок на шляху до здоров'я винагороджується.
🌱
Початківець
0-3 місяці участі
✓
Базові заняття
✓
Початкова консультація
✓
Доступ до онлайн-ресурсів
✓
Знижка 5% на додаткові послуги
Умови досягнення: Реєстрація
🌸
Натхненний
3-12 місяців участі
✓
Всі переваги попереднього рівня
✓
Знижка 10% на всі послуги
✓
Безкоштовна арт-терапія (1 раз/міс)
✓
Пріоритетний запис на заняття
✓
Персональні рекомендації
Умови: 25+ відвіданих занять
🌟
Майстер
12+ місяців участі
✓
Всі переваги попередніх рівнів
✓
Знижка 15% на всі послуги
✓
Щомісячна індивідуальна консультація
✓
Участь у спеціальних воркшопах
✓
Можливість стати амбасадором
Умови: 100+ відвіданих занять
Тепла спільнота однодумців святкує кожне досягнення разом
Розпочніть Свій Шлях
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для консультації та підбору програми